Unii oameni se întreabă cât de des trebuie să se spele pe dinți pentru a preveni cariile și a avea un zâmbet frumos. O altă întrebare frecvent întâlnită este dacă este necesar să ne spălăm după fiecare masă, sau dacă o dată pe zi este suficient. Când trebuie să ne spălăm pe dinți și cât de des? Citiți în continuare pentru a afla răspunsurile la aceste întrebări, precum și câteva sfaturi despre cum trebuie să ne spălăm corect pe dinți, pentru a avea un zâmbet frumos.
Periajul dentar folosind o pastă de dinți cu fluor este unul dintre cele mai bune obiceiuri (pe lângă folosirea aței dentare) pe care le puteți adopta pentru menținerea sănătății orale și pentru prevenirea apariției cariilor. Periajul dentar elimină placa dentară care se acumulează pe dinți și care, dacă nu este îndepărtată, conduce la apariția cariilor. Dacă rămân pe dinți, bacteriile din placa dentară formează acizi care distrug smalțul și provoacă apariția cariilor și a bolilor gingivale.
O modalitate simplă de a ne aminti cât de des trebuie să ne spălăm pe dinți este regula doi și doi. Periați-vă dinții de două ori pe zi timp de două minute. American Dental Association (ADA) recomandă ca de fiecare dată când vă spălați pe dinți să periați toate suprafețele dinților, inclusiv zonele interioare și exterioare ale dinților, precum și suprafețele de masticație. În funcție de dietă, este posibil să fie necesar să vă spălați mai des pe dinți. În cazul în care consumați mai multe alimente cariogene (care provoacă apariția cariilor), cum ar fi cele bogate în carbohidrați sau zahăr, vă recomandăm să vă spălați mai des pe dinți cu o periuță moale.
Medicii stomatologi recomandă efectuarea periajului dentar o dată înainte de culcare și cel puțin o dată în alt moment al zilei, pentru a vă asigura o bună igienă oro-dentară. Vă recomandăm să întrebați medicul stomatolog cât de des trebuie să vă spălați dumneavoastră pe dinți, deoarece frecvența periajului dentar depinde de cât de sensibili sunt dinții dumneavoastră la apariția cariilor. Medicul stomatolog vă poate recomanda să vă spălați pe dinți chiar mai mult de două ori pe zi.
Acest lucru poate depinde în funcție de ceea ce mâncați. În cazul în care consumați mâncăruri și băuturi acide sau dulci, vă recomandăm să vă spălați pe dinți înainte de a vă așeza la masă, pentru a proteja smalțul în fața atacului acid. Micul dejun, care include de obicei suc, cafea și fructe, este o masă la care servim adesea mâncăruri acide. În cazul în care consumați alimente bogate în carbohidrați și zahăr, cel mai bine este să vă asigurați că nu rămân resturi alimentare între dinți. După ce ați terminat de mâncat, clătiți gura cu un pahar cu apă, pentru a îndepărta toate resturile alimentare aflate în gură sau mestecați gumă de mestecat fără zahăr timp de 5 minute. Astfel veți reduce riscul apariției unor problemele dentare.
Deși apa de gură sau soluțiile fluorurate pot fi de folos dacă sunt adăugate la rutina zilnică de îngrijire a cavității bucale, nu ar trebui să înlocuiască spălatul pe dinți. Periajul dentar cu pastă de dinți care conține fluor este cea mai eficientă modalitate de curățare a dinților, deoarece îndepărtează resturile de mâncare și acumulările de placă bacteriană.
Acum știți cât de des și când trebuie să vă spălați, pentru a preveni apariția cariilor și a afecțiunilor gingivale. Medicii stomatologi oferă și alte recomandări, pentru a vă asigura că vă spălați corect pe dinți. Iată câteva dintre ele:
Înclinați peria de dinți la un unghi de 45° față de marginea gingiei și efectuați mișcări ușoare de răsucire a periuței pe suprafețele interioare și exterioare ale dinților. Pentru suprafețele de masticație, utilizați o mișcare ușoară înainte-înapoi. Scuipați numai după ce terminați și nu clătiți, pentru a maximiza beneficiile fluorului din pasta de dinți. Întregul proces trebuie să dureze cel puțin 2 minute.
Pe lângă îndepărtarea plăcii bacteriene, există numeroase avantaje dacă respectați recomandările generale privind efectuarea periajului dentar. Acestea includ:
Dacă aveți întrebări suplimentare despre cum să vă mențineți starea de sănătate orală, vă recomandăm să consultați medicul stomatolog. Respectați regula 2 x timp de 2 minute privind periajul dentar și nu uitați să utilizați ața dentară, pentru a vă menține un zâmbet frumos pentru o perioadă cât mai lungă de timp.
Acest conținut nu este accesibil deoarece cookie-urile sunt dezactivate. Pentru a accesa acest conținut, trebuie să activați cookie-urile. Vă rugăm să faceți clic pe butonul de mai jos, activați cookie-urile și apoi reîmprospătați pagina. Puteți gestiona preferințele cookie-urilor în orice moment folosind instrumentul de setare a cookie-urilor.
